Chạy Bộ Đà Lạt

Dalat Ultra Trail – vượt qua 21km, half-marathon đầu tiên

Half-marathon đầu tiên trong đời, nhưng không phải ở 1 đường chạy bằng phẳng mà là ở 1 giải trail – 21km dọc qua những con đường mòn, lên xuống những ngọn đồi thông xanh Đà Lạt. Mình không nghĩ mình sẽ tham gia giải chạy này vì chạy bộ vốn dĩ chẳng phải là thế mạnh.

Là 1 người yêu thích leo núi và trekking, mình từng dành nhiều thời gian, sức lực để chinh phục nhiều đỉnh núi cao và con đường trekking đẹp… nhưng đi trekking, leo núi là 1 phạm trù khác so với chạy marathon. Cùng là đi 1 quãng đường dài ấy, nhưng 1 cái là mang balo nặng, bước đi chậm rãi, ngắm cảnh… còn 1 cái là chạy, liên tục… và thường chẳng mang theo đồ đạc gì.

Trước giải Dalat Ultra Trail

Trước 10 ngày diễn ra Dalat Ultra Trail – giải chạy lần thứ 2 tổ chức với những con đường mòn vượt địa hình ở Đà Lạt, mình ngồi chém gió, được rủ rê tham gia thử 21km xem sao… quyết định nhanh gọn lẹ, gật đầu, mượn đồ, rồi nhờ tìm bib ngay (số báo danh tham gia 1 giải chạy). Tư tưởng mình khá thoải mái dù trước đó không tập luyện gì, cho đến khi trả tiền mua bib xong. Bib đã mua, vé xe đã đặt… không chạy được về đích thì quê lắm.

Khởi động nhẹ 10km ở giải Spring run, quận 9.
Khởi động nhẹ 10km ở giải Spring run, quận 9.

Tranh thủ dành ít thời gian tham gia tập luyện ở dinh độc lập cũng như tham gia giải chạy fun-run 10km ở quận 9. Test thử chân cẳng thế nào, chứ không lên Đà Lạt là bị đột quỵ hay xe đưa về thì không còn gì để nói. Haha.  10km thôi, mấy anh chị trong SRC nói chạy trail cực hơn chạy road nhiều… và chỉ sau 10km ấy, bao nhiêu tự tin mất sạch… Mình không thể chạy liên tục trong 10km đường khá bằng phẳng đó… đi bộ và nhìn từng người vượt qua. Đà Lạt sắp tới quãng đường gấp đôi, nhiều đồi dốc… rồi liệu có hoàn thành không nhỉ? hay lại nhục mặt chui xuống lỗ mất.

Lấy bib sẵn sàng cho 21km trail ở Dalat ultra trail. Cầm bib rồi muốn bỏ cuộc cũng không được nha :))
Lấy bib sẵn sàng cho 21km trail ở Dalat ultra trail. Cầm bib rồi muốn bỏ cuộc cũng không được nha :))

Chuẩn bị đồ cho chuyến lên Đà Lạt này cũng nhẹ nhàng, không như 1 chuyến trekking… mượn được cái vest nước, nhờ mua thêm ít gel năng lượng và điện giải, mình nhét thêm ít sô cô la, lương khô… có vẻ hơi lo xa, vì giải này cho chạy từ 8h30 sáng đến 10h đêm. Có khi nào mình phải chạy đến 10h đêm mới về đến đích không?

 

Đi chạy ké khởi đồng cùng nhóm SRC
Đi chạy ké khởi đồng cùng nhóm SRC
Vài anh em dân trekking, cũng lấn sân chạy bộ.
Vài anh em dân trekking, cũng lấn sân chạy bộ.

Dalat Ultra Trail – Xuất phát

Buổi sáng hôm ấy, vì ở chung với nhóm SRC gần 20 người dưới Vườn Nắng Ấm nhưng chủ yếu toàn chạy cự ly 70km (tập trung 2h30) và 42 km (tập trung 4h30)… nên gần như không ngủ được mấy, mỗi lần có nhóm dậy ăn sáng, chuẩn bị đồ lại tiếp tục hóng… mặc dù cự ly 21km đên 6h sáng mới phải tập trung.

Các nhóm 42km và 70km đã chạy, còn lại team yếu 21km xuất phát lúc 8h30 sáng!
Các nhóm 42km và 70km đã chạy, còn lại team yếu 21km xuất phát lúc 8h30 sáng!

Cự ly 21km là cự ly có đông người tham gia nhất của giải Dalat Ultra Trail 2018 với số lượng lên đến khoảng 1000 người. Nếu như 42 và 70km là cự ly dành cho những người có nhiều kinh nghiệm thì 21km dành cho những người có sức khoẻ yếu hơn hay lần đầu tham gia. Thời gian cho phép để chạy cũng khá thoải mái: từ 8h30 đến 22h cùng ngày. Phong trào chạy bộ ngày càng hot, mình gặp gỡ khá nhiều người quen… xe BTC đón từ quảng trường lâm viên vào đến điểm xuất phát, mọi người khởi động rồi chuẩn bị sẵn sàng cho quãng đường dài phía trước.

Cự ly 21km thu hút nhiều người tham gia nhất ở giải chạy Dalat ultra trail năm nay!
Cự ly 21km thu hút nhiều người tham gia nhất ở giải chạy Dalat ultra trail năm nay!

8h30, xuất phát, vì số lượng quá đông, mọi người chen chúc qua start line – cánh cổng nhỏ bé và xuống con dốc đầu tiên. Mình đi lên thì yếu, chứ xuống dốc thì khá thành thạo… trong khi khá nhiều người nhát chân và bước thật chậm thì mình bước khá nhanh. Và thành tích của cả race lần này được kéo lên bởi khá nhiều lần xuống dốc như thế.

Đoàn người đổ xô xuống dốc.
Đoàn người đổ xô xuống dốc.

Vượt qua cây cầu nhỏ, thật ra thì mình phi thẳng qua cái mương luôn chứ không chờ đợi xếp hàng từng người qua cầu như thế – đi trek mấy cái này nhảy hoài, có ngán gì đâu. Và rồi những ngọn đồi Đà Lạt bắt đầu làm khó những thành viên của cuộc đua. Có những người ngồi sụp xuống giữa lưng chừng dốc, có những người bám víu vào từng gốc cây… Có những người sử dụng gậy khá thành thạo để di chuyển. Mình cũng đã ngưng chạy bắt đầu đi bộ lên dốc, vài chục bước lại nghỉ 1 2 giây để thở.

Dalat ultra trail - bắt đầu lên dốc và tách ra các tốp khác nhau!
Dalat ultra trail – bắt đầu lên dốc và tách ra các tốp khác nhau!

Nếu so với chuyến chạy road 10km lần trước ở quận 9 thì chuyến này thoải mái hơn nhiều, vì đa phần mọi người đi bộ, chứ không như giải kia, nhà nhà chạy… mình đi bộ mà thấy quê quê.
Trạm tiếp nước đầu tiên khá gần, uống ly 100 plus, ăn quả chuối rồi tiếp tục đi chứ cũng chẳng ngồi lại. 1 phần vì đông, 1 phần vì cũng nghỉ ngơi trên đường nhiều, không cần thiết phải nghỉ nữa… Cứ chạy, chỗ nào mệt thì đi bộ nhẹ nhẹ.

Đường chạy Đà Lạt xuyên qua những con đường mòn và đồi thông thế này.
Đường chạy Đà Lạt xuyên qua những con đường mòn và đồi thông thế này.
Phía dưới là khu vực bãi cỏ rộng lớn, nằm trên đường chạy của Dalat Ultra Trail năm nay.
Phía dưới là khu vực bãi cỏ rộng lớn, nằm trên đường chạy của Dalat Ultra Trail năm nay.
Thỉnh thoảng có vài đoạn lầy lội nhưng không đáng kể lắm.
Thỉnh thoảng có vài đoạn lầy lội nhưng không đáng kể lắm.
Rồi xuyên qua những nhà vườn trồng rau, trồng hoa đặc trưng Đà Lạt.
Rồi xuyên qua những nhà vườn trồng rau, trồng hoa đặc trưng Đà Lạt.

Lương thực hôm nay mang theo có Gel, socola Kitkat… nhưng dường như cũng không cần thiết lắm vì các trạm check point tiếp nước và đồ ăn khá gần nhau. Suốt 21km mình cũng chỉ xài hết 1 thanh socola và 1 bịch gel năng lượng – so với lần trước ăn khi trekking Núi Chúa thì gel này có vẻ ngon hơn, vị trái cây dễ nuốt.

Check point, điểm tiếp nước và đồ ăn ở giải Dalat Ultra Trail, đồ ăn nước uống khá đầy đủ.
Check point, điểm tiếp nước và đồ ăn ở giải Dalat Ultra Trail, đồ ăn nước uống khá đầy đủ.
Check point, điểm tiếp nước và đồ ăn ở giải Dalat Ultra Trail, đồ ăn nước uống khá đầy đủ.
Check point, điểm tiếp nước và đồ ăn ở giải Dalat Ultra Trail, đồ ăn nước uống khá đầy đủ.

Có 1 đoạn race chạy dọc đường nhựa, ở Dankia, bên cạnh là xe tải, xe máy, ô tô… làm mình hơi rùng mình. Ám ảnh về câu chuyện cô bạn (quen trong chuyến ASEAN Media tourism hunt hồi tháng 8), người chạy marathon có tiếng ở Malaysia… đã bị tông trên đường chạy cùng 2 người khác và mất sau 1 thời gian dài sống thực vật.

Những km cuối cùng của race, khi vượt qua checkpoint cuối cùng (cách đích 7.2km) là lúc mình cảm giác đuối nhất, vì phải vượt qua vài con dốc liên tiếp… Những con dốc gần với khu cỏ hồng mà trước đây mình chạy xe máy vào chơi còn thấy mệt, lần này chạy bộ thì khỏi nói phê đến thế nào.

Những con dốc cuối cùng, vượt qua là chuẩn bị về đích rồi.
Những con dốc cuối cùng, vượt qua là chuẩn bị về đích rồi.
Tranh thủ về đích thôi nào!
Tranh thủ về đích thôi nào!

Quãng đường nhựa từ cổng khu du lịch về vạch đích, ban đầu còn chút háo hức nhưng về sau thì càng đuối. Lúc này chỉ mới khoảng 12h. Nghe theo bài chia sẻ của mấy anh chị trong group SRC, mình chỉnh lại quần áo, bỏ bớt chai nước dư, chỉnh lại tóc tai xíu. Có thể chạy yếu nhưng lên hình phải đẹp. Và chuyến đi này cũng thu thập kha khá hình đẹp nhờ “tôn chỉ” đó. Haha.

Đón VDV ở vạch đích là chị Chi Nguyễn, người mình đã gặp trong chuyến leo thác Datala, Đà Lạt năm 2014. Trước đó có nghe chị kể việc chạy bộ lên Đà Lạt, rồi theo dõi Facebook đã cực kỳ ngưỡng mộ… hôm nay việc mình vượt qua 21km cũng là 1 sự cố gắng rồi. Haha.

Về đích lúc khoảng 12h06p, tổng thời gian là 3h36p cho 21km trail đầu tiên trong đời.
Về đích lúc khoảng 12h06p, tổng thời gian là 3h36p cho 21km trail đầu tiên trong đời.

Cục kim loại - cái Medal đầu tiên trong đời.
Cục kim loại – cái Medal đầu tiên trong đời.
Vậy là xong nhé, chuẩn bị cho cố chớ chạy xong có chưa đến 4 tiếng thôi :))
Vậy là xong nhé, chuẩn bị cho cố chớ chạy xong có chưa đến 4 tiếng thôi :))

Vài điều rút ra sau 21km Half-marathon đầu tiên trong đời:

– Chưa tìm được người chạy chung để chém gió hay bám theo… đa phần toàn solo suốt 21km dẫn đến hơi buồn và dễ nản.

– Chuẩn bị nhiều nước và đồ ăn đâm ra hơi nặng, đến cuối cùng vẫn còn dư kha khá đồ ăn và nước.

– Do lần đầu nên hơi háo thắng, phi đầu chạy nhiều chứ cũng không chụp hình mấy…

– Lần sau sẽ đăng ký 42km, nếu không bị áp lực thời gian thì chắc cũng sẽ cố gắng để về đích, vì sau khi chạy 21km về ngâm chân và ăn trưa thì thấy bình thường, không đuối hay đau chân lắm 😀

– Đang suy nghĩ để kiếm tiền tham gia Vietnam Mountain Marathon tháng 9 tại Sapa kết hợp leo 1 vài ngọn núi trong top 10 đỉnh cao nhất Việt Nam xem sao.

2 thoughts on “Dalat Ultra Trail – vượt qua 21km, half-marathon đầu tiên

Đừng ngại đặt câu hỏi nếu bạn còn thắc mắc về bài viết này của mình!

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

Related Post